Istnieje wiele różnych sposobów na obniżenie poziomu cholesterolu. Niektóre z nich obejmują stosowanie leków obniżających poziom cholesterolu, przyjmowanie suplementów obniżających poziom cholesterolu, zdrową dietę i przestrzeganie diety niskotłuszczowej. Wiele osób zastanawia się, jak obniżyć poziom cholesterolu bez konieczności przyjmowania jakichkolwiek leków. Odpowiedź na to jest prosta – suplementacja!
Pierwszym krokiem do obniżenia poziomu cholesterolu jest poznanie swojego normalnego poziomu. Jeśli wiesz, jaki jest twój normalny poziom, możesz znaleźć najlepszy sposób na jego obniżenie i najlepszy rodzaj suplementu dla tego konkretnego celu. Poziomy cholesterolu u mężczyzn: Przeciętny mężczyzna ma całkowity poziom cholesterolu 240, podczas gdy przeciętna kobieta ma 200. Zakres poziomów cholesterolu dla mężczyzn i kobiet jest podobny, ale jest więcej mężczyzn z „nienormalnie wysokimi” poziomami.
Co warto wiedzieć o cholesterolu?
Cholesterol jest niezbędnym składnikiem ludzkiego organizmu. To woskowata substancja wytwarzana w wątrobie i uwalniana do krwiobiegu. Poziom cholesterolu we krwi określa ryzyko chorób serca, udaru mózgu i innych problemów zdrowotnych. . Cholesterol jest wykorzystywany przez organizm do produkcji błon komórkowych, hormonów i kwasów żółciowych. Pomaga również chronić mózg i oczy przed uszkodzeniem.
Jednym ze sposobów na obniżenie poziomu cholesterolu jest suplementacja. Istnieją różne rodzaje suplementów, które mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu, takie jak sterole roślinne, stanole roślinne lub estry steroli roślinnych, które są substancjami obniżającymi poziom cholesterolu znajdującymi się w niektórych produktach. Niektóre suplementy oddziałują z metabolizmem cholesterolu, zmniejszając syntezę cholesterolu, zwiększając rozkład LDL lub obydwoma metodami.
Cholesterol to substancja tłuszczowa obecna we wszystkich komórkach organizmu. Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mózgu i układu nerwowego. Jednak nadmiar cholesterolu może zwiększać ryzyko chorób serca, udaru mózgu i innych chorób. Cholesterol można znaleźć we krwi zarówno zwierząt, jak i ludzi. Najobficiej występuje w wątrobie, która go produkuje. Wątroba zarządza również innymi źródłami cholesterolu i przechowuje go w różnych częściach ciała, takich jak komórki mięśniowe i tłuszczowe.
Najlepszy sposób na obniżenie “złego” cholesterolu
Najlepszym sposobem na obniżenie poziomu cholesterolu jest stosowanie zdrowej diety i regularne ćwiczenia. Ale jeśli nadal nie jesteś w stanie osiągnąć pożądanego poziomu, lekarz może zalecić przyjmowanie suplementów, które, jak udowodniono, obniżają poziom cholesterolu. Na rynku dostępnych jest wiele różnych rodzajów suplementów, które twierdzą, że obniżają poziom cholesterolu, ale tylko kilka z nich zostało udowodnionych w badaniach naukowych.
Najważniejszą rzeczą jest regularne sprawdzanie poziomu cholesterolu, aby dowiedzieć się, czy poziom cholesterolu wymaga uzupełnienia lub obniżenia. Można to zrobić odwiedzając lekarza lub korzystając z narzędzia internetowego, takiego jak Cholesterol Checker. Suplementacja na cholesterol może pomóc obniżyć całkowity poziom cholesterolu i poprawić poziom HDL, co jest dobre dla zdrowia serca.
Jednym ze sposobów na obniżenie poziomu cholesterolu jest przyjmowanie suplementu dostępnego bez recepty, który zawiera sterole roślinne, takie jak estry stanoli roślinnych lub stanole roślinne. Są one dobre do obniżania poziomu cholesterolu, ponieważ pomagają organizmowi wytwarzać mniej cholesterolu ze źródeł żywności.
